Om EFT-terapi.

Indenfor den emotions fokuserede terapi (EFT) er opfattelsen, at vi bruger vores følelser/sansninger til at navigere efter. Følelserne giver os mulighed for at finde vej i, hvad vi har behov for, og hvordan vi har brug for at handle.

Vi kan via følelserne skelne imellem, hvad der er behageligt og ubehageligt, og det giver os mulighed for at vælge hvad, der er rigtig for os og at fjerne os fra det, der ikke tjener os godt.

Vi mennesker lærer ofte på forskellig vis at holde vores følelser og behov tilbage, at vise en anden følelse end den, der egentlig er på spil eller slet ikke at mærke noget. Vi kan livet igennem have udviklet mange forskellige strategier for, hvordan vi bedst beskytter sig selv for at tilpasse os omgivelserne. Det kan ske gennem opvæksten, men også som voksen.

Senere i livet kan det, der engang var en virksom beskyttelsesmekanisme, blive en hindring og til besværlig adfærd i samspillet med andre mennesker, hvilket bl.a. kan føre til forvirring, isolation, stress og depression.

EFT’en ønsker at hjælpe mennesker med at mærke, udtrykke, regulere og forstå deres følelser/sansninger, så de kan blive deres egen kompetente navigatør i livet og genfinde lives fylde.

 EFT terapi er evidensbaseret. Læs mere: www.eft-instituttet.dk